Потрібно виконати наступний комплекс вправ (сидячи в зручній позі, хребет прямо, відвернувшись від комп’ютера):
1. Погляд спрямовувати вправо-вліво, вправо-прямо, вверх-прямо, вниз-прямо (без затримки у кожному положенні). Повторити 5 разів і у зворотньому напрямку.
2. Закрити очі , відкрити очі і подивитися на кінчик носа.
3. Зробити кругові рухи очами по 5 кругів вліво і вправо.
Ще можна швидко покліпати очима впродовж 15 секунд, або заплющити очі і, не відкриваючи їх, начебто подивитися ліворуч, повернутися у вихідне положення і та к само “подивитися” праворуч по 5 разів.

Comments are now closed for this entry